Простые рекомендации помогут снизить риск распространения инфекций в повседневной жизни
Обычное мытьё рук помогает удалять с кожи грязь, микробы и химические вещества, однако эффективность зависит не только от самого факта мытья, но и от техники, - передает Almaty.tv со ссылкой на CDC.
Сколько времени нужно мыть руки
Американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют тереть руки с мылом не менее 20 секунд. Этого времени достаточно, чтобы обработать основные участки кистей и удалить больше загрязнений, чем при более коротком мытье.
В рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) процедура мытья рук с мылом и водой занимает около 40–60 секунд — этот интервал включает не только трение, но и смачивание, нанесение мыла, смывание и высушивание рук.
Какие участки часто пропускают
Недостаточно просто несколько раз потереть ладони. При мытье важно обработать тыльную сторону кистей, пространство между пальцами, большие пальцы и область под ногтями. Именно эти участки часто остаются без достаточного внимания.
CDC рекомендует сначала смочить руки чистой проточной водой, затем нанести мыло и тщательно растереть его по всей поверхности. После этого руки нужно хорошо промыть и высушить.
Нужно ли использовать горячую воду
Для эффективного мытья не требуется именно горячая вода. CDC указывает, что можно использовать как тёплую, так и прохладную проточную воду. Основное значение имеют мыло, тщательное трение и последующее смывание.
Когда особенно важно мыть руки
ВОЗ рекомендует уделять особое внимание гигиене рук перед приготовлением еды, перед приёмом пищи, после посещения туалета, после кашля, чихания или высморкания, а также тогда, когда руки заметно загрязнены.
Также стоит мыть руки после контакта с потенциально загрязнёнными поверхностями и перед прикосновением к лицу.
Что делать, если воды и мыла нет
В ситуации, когда помыть руки невозможно, CDC рекомендует использовать антисептик для рук с содержанием спирта не менее 60%. Его нужно нанести на все поверхности рук и растирать средство до полного высыхания.
При этом антисептик не во всех ситуациях заменяет воду и мыло. Например, CDC отдельно отмечает, что при профилактике норовируса предпочтительно именно мытьё рук с мылом и водой.
Главные ошибки
Одна из распространённых ошибок — слишком быстрое мытьё. Другая — обработка только ладоней без пальцев, больших пальцев, тыльной стороны кистей и области под ногтями.
Ещё одна ошибка — недостаточно хорошо смывать мыло. После тщательного трения руки необходимо промыть под чистой проточной водой и высушить.
Таким образом, правильное мытьё рук не требует специальных средств или сложных процедур. Главное — использовать мыло, обрабатывать всю поверхность кистей и уделять этому процессу достаточно времени.
Читайте также: История хлеба: как простой продукт изменил рацион человечества
