Специалисты рекомендуют взрослым регулярно спать около 7–9 часов в сутки
Сон нужен человеку не только для отдыха. Пока человек спит, мозг продолжает активно работать и обрабатывать полученную за день информацию, - передает Almaty.tv со ссылкой на National Geographic.com.
Исследования показывают, что сон играет важную роль в формировании и закреплении воспоминаний. Во время определённых стадий сна мозг обрабатывает новую информацию и связывает её с уже имеющимися знаниями.
Поэтому полноценный сон особенно важен во время учёбы. Недостаток отдыха может ухудшать концентрацию, способность воспринимать новую информацию и запоминать её.
Специалисты рекомендуют взрослым регулярно спать около 7–9 часов в сутки. При этом значение имеет не только количество часов, но и качество сна.
Читайте также: Опасная привычка: почему нельзя смотреть видео во время еды
