Можно ли дожить до 150 лет: что думают ученые

Периодически в новостях появляются сообщения о «таблетке от старости» и новых способах продлить жизнь. Одни учёные уверены, что человек может прожить до 150 лет, другие сосредоточены на продлении молодости и здоровья, - передает Almaty.tv со ссылкой на doctor.rambler.ru.

Какие подходы к долголетию сегодня действительно работают, а что пока остаётся научной фантазией.

За XX век благодаря достижениям медицины средняя продолжительность жизни увеличилась на 30 лет. С тех пор рост значительно замедлился.

Старение — это одна из самых сложных проблем для современной медицины. Численность стареющего населения в мире быстро увеличивается. По данным ООН, к 2050 году старше 65 лет будет каждый шестой человек.

Из-за этого растёт число заболеваний, связанных с возрастом: инфаркты, инсульты, рак, диабет, болезни нервной системы. Они вызывают более 70% смертей в мире. Поэтому не удивительно, что учёные пытаются понять, замедлить или даже обратить вспять сам процесс.

Старение организма во многом начинается со старения клеток. Оно сильно влияет на то, как органы и ткани работают и поддерживают нормальный баланс.

Со временем клетки постепенно теряют способность делиться, превращаться в другие типы клеток и выполнять свои обычные функции. В 1961 учёные году впервые выяснили, что, например, клетки соединительной ткани (фибробласты) не могут делиться бесконечно, их жизнь ограничена. Было обнаружено, что старением управляет несколько сложных механизмов.

В 2013 году группа учёных описала старение у млекопитающих (и других организмов) как процесс, который состоит из девяти основных признаков:

• Нестабильность ДНК (повреждение генетического материала).
• Укорочение теломер (защитных концов хромосом).
• Накопленное влияние внешних факторов на ДНК.
• Сбои в правильной сборке и утилизации белков.
• Нарушение усвоения питательных веществ.
• Плохая работа митохондрий (энергетических станций клеток).
• Старение самих клеток.
• Истощение запаса стволовых клеток (клеток для восстановления).
• Нарушение связи между клетками.

Понимание, что старение — это не один процесс, а набор нарушений, даёт конкретные цели для создания новых лекарств и методов лечения.

В СМИ сообщения о древних китайских рецептах, особых травах, или современных, но малоизвестных добавках (например, с молекулой NMN или ресвератролом), которые теоретически могут продлить жизнь.

NMN (никотинамид мононуклеотид) и ресвератрол показали обнадёживающие результаты в исследованиях старения на дрожжах и мышах, улучшив некоторые функции клеток. Однако крупномасштабных, долгосрочных клинических испытаний на людях, которые бы доказали способность каких-либо веществ увеличить человеческую жизнь на годы, ещё нет.

Дозировки и длительность приёма для человека остаются неясными, а их эффективность часто преувеличена. Будущие исследования могут привести к значительным прорывам в области борьбы со старением и возрастными заболеваниями. Учёные рассматривают разные вещества и препараты и полны оптимизма, но достоверно работающих решений пока нет.

Исследование, опубликованное в Nature Aging, показало, что длительное ограничение калорий может замедлить биологическое старение у здоровых взрослых. Люди, которые сократили потребление калорий на 12% в течение двух лет, замедлили процесс старения на 2–3%. 

Хотя этот эффект незначительный, считается, что со временем он может накапливаться. Предыдущие данные говорят, что такое замедление может снизить риск смерти на 10–15% в течение 10–15 лет.

Однако сами авторы отмечают, что у полученных данных есть ограничения:

• Замедление зафиксировано только по одной модификации ДНК (одному маркеру старения). Чтобы понять полное влияние на болезни и биологический возраст, необходимо оценить и другие молекулярные процессы старения.
• Исследование длилось всего два года. Нужны более масштабные и долгосрочные наблюдения, чтобы окончательно подтвердить, что снижение калорийности действительно приводит к пользе для здоровья и увеличению продолжительности жизни.

Геронтологи и медики выделяют несколько главных факторов, которые доказано влияют на продолжительность жизни и снижение риска ранней смерти:

• Отказ от курения. Это самый важный шаг. Он может продлить жизнь на 6–8 лет, особенно если бросить в молодом возрасте. Риски, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком лёгких, значительно снижаются через 10–15 лет после отказа откурения.
• Регулярные физические нагрузки. Активные люди живут в среднем на 7 лет дольше. Анализ физической активности и медицинских данных более чем 100 000 человек за 30 лет показал, что у людей, которые занимались умеренными физическими нагрузками (150–300 минут в неделю) или интенсивными физическими нагрузками (75–150 минут в неделю), риск смерти от всех причин был на 20–21 % и 19 % ниже.
• Соблюдение здоровых моделей питания может добавить до 8–10 лет жизни. Важно также контролировать вес, поскольку ожирение влияет на продолжительность жизни.
• Сон и социальная жизнь. 7–8 часов качественного сна в сутки помогают снизить риски развития сердечных заболеваний и диабета. Анализ данных более 300 000 человек показал, что отсутствие социальных связей увеличивает риск преждевременной смерти на 50 %, что сопоставимо с курением 15 сигарет в день и превышает влияние ожирения или низкой физической активности.

Бессмертие и жизнь, значительно превышающая нынешний максимальный зарегистрированный порог (около 122 лет), пока остаются в сфере научных гипотез, прогнозов и фундаментальных исследований, а не практических рекомендаций.

Как мы уже сказали, cтарение — это комплекс из десятков взаимосвязанных процессов. Универсальное лекарство от старости должно воздействовать на все эти процессы одновременно, что пока технически и биологически невозможно.

Есть эволюционный предел продолжительности жизни, присущий каждому виду. Хотя медицина может бороться с болезнями, приводящими к ранней смерти, фундаментальный механизм старения и износа клетки остаётся.

Учёные ещё не до конца понимают, как работают все молекулярные механизмы старения и какие именно гены должны быть включены или выключены для достижения бессмертия. Поэтому сегодня самые эффективные и проверенные методы связаны с образом жизни, а не с медицинскими вмешательствами.

Учёные пока не знают, как повлиять на процесс старения. Реально продлить жизнь и сохранить здоровье помогают отказ от курения, регулярная физическая активность, здоровое питание, качественный сон и крепкие социальные связи. Популярные «таблетки от старости» и ограничение калорий пока доказаны в основном на животных или небольших исследованиях.

Читайте также: Дожила до 115 лет: старейшая американка назвала три главных секрета своего долголетия