Недосыпание: какие проблемы происходят с мозгом

Специалисты обратили внимание на проблему с концентрацией внимания человека, подверженного недосыпанию.

При недосыпании она снижается, но причина вовсе не в физической усталости, - передает Almaty.tv со ссылкой на Белновости.

Над проблемой работали сотрудники Массачусетского технологического института, а итоги исследования опубликовал журнал Nature Neuroscience.

Сканирование мозга показало, что во время ночного отдыха восстанавливаются нейроны и кровеносные сосуды.

В фазе глубокого сна происходит очищение мозга. Продукты жизнедеятельности организм выводит вместе с жидкостью.

Но при нехватке сна мозг пытается очиститься во время бодрствования. Поэтому концентрация внимания ослабевает.

Теория проверена в рамках эксперимента при наблюдении за 26 добровольцами с применением МРТ и ЭЭГ.

Оказалось, что всякий раз при снижении внимания и бдительности, мозг «омывала» спинномозговая жидкость, что было схоже с режимом очищения в фазе глубокого сна.

По мере оттока жидкости возвращалась концентрация внимания.

Иными словами, столкнувшись с нехваткой сна, мозг компенсирует утраченное время отдыха во время бодрствования.

При этом у людей замедляется дыхание и пульс, сужаются зрачки, а происходит это все примерно за 12 секунд до выхода волны спинномозговой жидкости. Последствия этого процесса сказываются на всем организме.

Ученые пришли к выводу, что в мозге существует до сих пор не известная единая система контроля.

Читайте также: Без мяса никак: ученые доказали, что веганство сокращает жизнь