Пришла весна: как распознать гиповитаминоз, и чем он опасен

Организм ребенка нуждается в особом подходе к рациону питания и своевременному выявлению возможного дефицита витаминов. Особенно внимательными родители должны быть весной, когда внутренние резервы организма истощаются, и начинают проявляться симптомы недостатка важных питательных веществ, - передает Almaty.tv со ссылкой на «Саратов 24».

Врач-педиатр Анна Спиваковская подчеркивает важность понимания двух ключевых состояний, связанных с нарушением витаминного баланса: истинного авитаминоза и гораздо более распространенного гиповитаминоза.

Гиповитаминоз представляет собой состояние недостаточной обеспеченности организма микронутриентами, развивающееся медленно и незаметно под влиянием множества внешних и внутренних факторов. Эксперт отмечает, что истинный авитаминоз, характеризующийся практически полным отсутствием какого-либо витамина, встречается довольно редко и чаще всего является следствием серьезных проблем с усвоением питательных веществ или экстремально несбалансированной диеты. Напротив, гиповитаминоз широко распространен среди детей, особенно в весеннее время.

"К концу зимы ресурсы детского организма действительно могут истощаться и это связано с целым комплексом причин: снижением инсоляции, что напрямую влияет на синтез эндогенного витамина D, изменением структуры рациона в сторону меньшего потребления свежих овощей и фруктов, антигенной нагрузкой после сезона вирусных инфекций. Первые признаки гиповитаминоза могут носить неспецифический характер и родителям следует проявлять настороженность при наличии таких симптомов, как повышенная утомляемость, снижение когнитивных функций, в том числе концентрации внимания, что может отражаться на успеваемости, изменениях со стороны кожи и ее придатков - в виде сухости, ломкости ногтевых пластин, тусклости волос", - рассказывает педиатр.

Важно помнить, что указанные выше проявления не всегда указывают непосредственно на гиповитаминоз, поскольку они могут сопутствовать другим заболеваниям. Именно поэтому категорически не рекомендуется заниматься самостоятельной диагностикой и самолечением, назначая ребенку лекарственные препараты без консультации специалиста. Наиболее правильным действием при обнаружении любых отклонений в самочувствии ребенка станет обращение к врачу-педиатру, который сможет провести необходимые обследования и назначить дополнительные лабораторные анализы, если возникнет такая необходимость.

По мнению Анны Спиваковской, основным и наиболее эффективным методом нормализации уровня витаминов в организме остается коррекция ежедневного меню. Рацион должен быть сбалансированным и включать достаточное количество белков, жиров, а также свежих сезонных овощей и фруктов. Такой подход обеспечивает естественный и безопасный путь поступления необходимых микронутриентов. Тем не менее, следует учитывать, что концентрация витаминов в продуктах растительного происхождения в весенний период часто снижается вследствие длительного хранения и транспортировки.

"Бесконтрольный прием поливитаминных комплексов без медицинских показаний имеет свои потенциальные риски. Состояние гипервитаминоза (особенно жирорастворимых витаминов А, D, Е, К) характеризуется токсическим воздействием на организм и может приводить к серьезным метаболическим нарушениям, аллергическим реакциям и повышенной нагрузке на гепатобилиарную систему и почки", - подчеркивает врач.

Кроме того, нельзя забывать про витамин D. Чаще всего именно его не хватает в организме детей вне зависимости от времени года. 

Специалист обращает внимание, что все дозировки витаминов должны назначаться врачом. Для ребенка необходимо определять граммовку витаминов исходя из индивидуальных потребностей организма, учитывать возраст, а также знать исходный уровень обеспеченности организма витаминами.

Читайте также: Дневная сонливость: насколько она опасна для здоровья