Совет от диетолога: в новогодние блюда нужно добавить один продукт

Диетолог Дюрваль Рибас Фильо заявил, что если в новогодние блюда добавить один доступный продукт, то можно укрепить здоровье, - передает Almaty.tv со ссылкой на Lenta.ru.

В беседе с изданием Terra Фильо посоветовал разнообразить праздничные блюда с помощью грецких орехов. Они хорошо сочетаются с салатами, рисом и пастой. Также в них содержатся омега-3 жирные кислоты, белок, клетчатка, антиоксиданты и минералы, отметил врач.

«Регулярное употребление грецких орехов способствует снижению уровня вредного холестерина, повышению чувствительности к инсулину и улучшению работы мозга. Они также усиливают чувство сытости, что делает их незаменимыми помощниками для тех, кто стремится контролировать вес», — рассказал доктор.

Он также добавил, что грецкие орехи положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы и уменьшают воспаление в организме.

Читайте также: Как отдохнут казахстанцы на Новый год