Воскресенье без тревоги: как перестать ждать понедельник

Мы замечаем последний день недели всё чаще становится временем для отдыха, а не подготовки к понедельнику, - передает Almaty.tv со ссылкой на Frontiers.

Воскресное утро у многих начинается неспешно: кофе, поздний завтрак, прогулка или несколько часов дома без планов. Всё меньше хочется тратить этот день на попытки заранее разобрать будущую неделю.

При этом ближе к вечеру настроение может измениться. Мысли о работе, учёбе и предстоящих делах возвращают ощущение, что выходные закончились слишком быстро. Психологи называют такое состояние «воскресной тревогой».

Один из способов избежать её — не превращать воскресенье в продолжение рабочего графика. Необязательно заполнять каждый час делами или составлять подробный план на понедельник. Иногда достаточно оставить время для того, что действительно нравится.

Встреча с друзьями, прогулка, любимый фильм или обычный завтрак без спешки помогают воспринимать выходной как самостоятельную часть недели, а не как короткую остановку перед понедельником.

Возможно, поэтому современное воскресенье всё чаще начинается с простой идеи: не успеть больше, а успеть отдохнуть.

Читайте также: Города будущего: как изменится жизнь мегаполисов