Лайфхаки против холода: как не замерзнуть на улице зимой

Сигареты и алкоголь только навредят

Лучше не выпивать и не курить перед выходом на улицу, если за пределами дома колючая стужа. Алкогольное опьянение помешает осознавать, холодно вам или тепло. Вдыхаемые при курении вещества нарушат циркуляцию крови, а ведь она главный поставщик тепла в разные точки организма.

Еда – лучшая зашита от холода

Хорошенько подкрепитесь, отправляясь на прогулку. Замерзание надолго отсрочит еда, в которой много калорий. Пить горячий чай или кофе перед выходом на мороз не рекомендуется. Лучше отложить это до возвращения в теплое помещение.

Проведите некоторое время в «предбаннике»

Там мы назовем, к примеру, подъезд многоквартирного дома. Поясняем: выходя из квартиры, задержитесь на несколько минут в подъезде, чтобы мягко адаптироваться к снижению температуры вокруг вас. Здесь прохладнее, чем дома, но теплее, чем на улице. В подъезде наденьте перчатки, так руки действительно дольше не замерзают.

Не носите тесную обувь

Зимой обувь должна соответствовать вашему размеру или быть немного больше, чем надо. Размер ботинок и сапог должен допускать, что вы наденете шерстяные носки.

Следите за цветом кожи

Если вы обнаружите, что какой-то участок кожи резко побледнел, надо быстро зайти в теплое помещение. Внезапное изменение цвета говорит об обморожении. Вообще до цвета кожи надо постоянно следить за собственными ощущениями. Как только вам показалось, что вы замерзаете, отправляйтесь в ближайшее место, закрытое от уличного холода. Это могут быть магазины, кафе, аптеки и другое. За 5-10 минут, которые вы проведете там, успеете согреться, а потом можно продолжить свой путь.

Дышите носом

По возможности надо стараться дышать носом – не раскрывайте рта. Вдохи и выдохи должны быть равномерными и не очень глубокими. Можно делать их в такт шагам – самый верный интервал.

Источник: lifehacker.ru

Читайте также: Лайфхаки для зимы: как не замерзать на улице и правильно утепляться