Не все йогурты одинаково полезны - диетолог

Йогурты с фруктовыми наполнителями можно заменить кефиром или ряженкой с добавлением джемов или натурального меда. Такие рекомендации дала диетолог Ева Шишова, - передает Almaty.tv со ссылкой на "Ленту.ру".

Люди привыкли к тому, что могут приобрести йогурт с фруктовыми наполнителями и забыли о том, что для поддержания свежести такого продукта требуется большое количество химических добавок, указала Шишова. Сахар в том числе используется в качестве консервант, отметила специалист. На ее взгляд, его содержание в йогурте в больших количествах только вредит человеку.

"Йогурты с наполнителями можно заменить натуральными йогуртами. Туда можно добавлять варенье, разнообразные джемы, фрукты и сухофрукты. Это для тех, кто не может есть обычные йогурты. Просто люди привыкли вот так: взял и пошел, и не понимают, что, если купить натуральный йогурт и добавить туда мед или варенье, будет так же вкусно и во стократ полезнее, чем йогурты с наполнителями", — заключила диетолог.

Также йогурт можно заменить кефиром, напомнила Шишова. Добавляя в него джемы, варенье и мед можно получить тот же йогурт, подчеркнула Шишова.

"Есть ряженка. Прекрасный продукт. Почему-то сейчас многие про него забыли, но на самом деле ряженка куда полезнее прочих продуктов. Там содержатся лакто-бактерии. Люди покупают добавки за большие деньги, а могли бы обойтись стаканом ряженки или кефира", — высказалась она.

Читайте также: Вредный фастфуд: диетолог назвал идеальную замену на перекус