82-летний Туркменбай Турганбаев находится в прекрасной форме, потому что ежедневно занимается спортом. Своим примером турникмен вдохновляет жителей Актау, передает Almaty.tv со ссылкой на "Ладу".
Пенсионера на спортивной площадке набережной заметил утром 29 сентября житель Актау Гибрат Бектурганов и снял его на видео. Горожанин рассказывает, что аксакал с легкостью подтянулся 20 раз на турнике и на брусьях. Он подумал, что возраст спортсмена примерно 60-65 лет, и удивился, когда узнал, что дедушке уже 82 года.
"Чтобы быть в форме, он посоветовал мне соблюдать режим питания. Кушать понемногу, четыре-пять раз в день. Раз в неделю должен быть разгрузочный день, то есть ничего не есть, а выпивать два-три литра воды. Это не диета, а разумный подход. Еще секрет активности заключается в позитивном настрое", - рассказал Гибрат Бектурганов.
