Маленькие утренние привычки, которые делают день спокойнее

Утро задаёт тон всему дню, и несколько простых ритуалов могут заметно улучшить самочувствие, - передает Almaty.tv.

Достаточно выделить 10–15 минут, чтобы привести мысли в порядок. Короткая растяжка, тёплая вода с лимоном, несколько минут в тишине или лёгкая прогулка вокруг дома — всё это помогает проснуться без лишнего стресса. Полезно избегать телефона сразу после пробуждения: мозгу нужно время, чтобы перейти в рабочий режим. Небольшое внимание к утру делает день более собранным и спокойным.

Читайте также: Почему взрослая дружба отличается от юношеской и как сохранить близость