Экспресс похудение: врач-диетолог рассказала, чем вредны и опасны быстрые диеты

Чтобы сбросить вес в короткие сроки, многие изнуряют себя жесткими диетами и практикуют голодовки. Также популярны и экспресс-диеты. Почему они опасны, рассказала врач-диетолог Мария Миркискина.

Чаще всего люди прибегают к монодиете. В таком случае останавливаются только на одном продукте. Например, диета состоит только из яблок или гречки. Однако подобное питание считается экстремальным и может навредить организму.

Опасна и белковая диета. Ее практикую спортсмены, когда хотят набрать мышечную массу. Впрочем, для обычного человека такая диета опасна. Она нагружает почки и нарушает пищевое поведение.

Врач не советует прибегать к соковой детокс-диете. Соки — это огромная нагрузка на поджелудочную железу, ведь далеко не каждый организм может переварить столько концентрированного продукта.

Питание на 500 калорий также опасно. Уже доказано, что жесткие низкокалорийные диеты приводят организм в стресс и повышают выработку кортизола в организме.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Источник: Хибины

Читайте также: После 50 нельзя: какие продукты диетологи настоятельно не рекомендуют есть людям в возрасте