Чем заменить сахар: полезные альтернативы
Главное — выбирать натуральные продукты и соблюдать баланс
Избыточное употребление сахара вредит здоровью — это известно каждому. Но отказаться от сладкого полностью сложно. К счастью, есть натуральные заменители, которые помогают снизить нагрузку на организм, передает Almaty.tv.
Натуральные заменителиМёд, стевия, сироп агавы или кленовый сироп — это вкусные и полезные варианты. Они содержат витамины и не вызывают резкого скачка сахара в крови.
Фрукты и сухофруктыБананы, финики и изюм могут заменить сладости в выпечке и десертах. Это не только вкусно, но и питательно.
ОграниченияДаже натуральные заменители нужно употреблять умеренно. Избыток фруктозы или мёда тоже может навредить.
Заменить сахар можно, и сделать это совсем несложно. Главное — выбирать натуральные продукты и соблюдать баланс.
Читайте также: С какого возраста можно давать ребёнку телефон: рекомендации специалистов