Холодный или горячий душ утром: польза и вред для организма

Утро начинается с душа — это привычка для миллионов людей. Но какой он должен быть: холодный или горячий? У каждого варианта есть свои преимущества и сторонники, передает Almaty.tv.

Холодный душ

Пробуждает, бодрит, укрепляет иммунитет. Он улучшает кровообращение и помогает быстрее проснуться. Но для людей с проблемами сердца он может быть опасен.

Горячий душ

Расслабляет мышцы, снимает напряжение, готовит организм к новому дню. Но слишком горячая вода может сушить кожу и вызывать сонливость.

Золотая середина

Лучший вариант — контрастный душ. Он сочетает плюсы обоих и помогает организму адаптироваться к нагрузкам.

Выбор зависит от целей и состояния здоровья. Холодный душ бодрит, горячий расслабляет, а контрастный объединяет лучшее из двух миров.

Читайте также: Можно ли пить кофе на ночь: польза и вред