Звездная улыбка: стоматологи назвали продукты, укрепляющие зубы лучше пасты

Многие гонятся за белоснежной улыбкой, забывая о фундаменте здоровья. Оказывается, ключ к крепким зубам спрятан не в тюбике, а на тарелке, - передает Almaty.tv со ссылкой на "Белновости".

Как поясняет эксперт, рацион напрямую влияет на состояние эмали и дёсен. К примеру, мясо – незаменимый поставщик белка, критически важного для всей зубной структуры.  

Этот строительный материал обеспечивает прочность тканей. Без него сложно представить полноценное здоровье полости рта.  

Молочные продукты занимают почетное место в списке рекомендованных. Они насыщают организм кальцием, необходимым для минерализации зубной поверхности.  

Регулярное употребление молока или сыра помогает укрепить эмаль. Это естественная защита от внешних воздействий.  

Овощи и фрукты выполняют двойную функцию очистки и питания. Их волокна действуют как натуральная щётка, удаляя лёгкий налёт.

Кислоты в яблоках или клубнике способствуют этому процессу. Однако после кислых плодов стоит прополоскать рот водой.  

Специалист обращает внимание на необходимость умеренности с некоторыми фруктами. Хурма, к примеру, обладает особой текстурой.  

Она может сделать слюну более густой, что затрудняет её естественную очищающую функцию. Ограничение одним плодом в день будет разумным решением.  

Главные враги зубной эмали – это простые сахара. Они создают идеальную среду для развития нежелательных бактерий.  

Особенно коварны липкие конфеты и леденцы, задерживающиеся на поверхности. Их количество в меню стоит сознательно сокращать.

Сбалансированный подход к питанию – мощный инструмент профилактики. Выбор в пользу правильных продуктов поддержит здоровье улыбки долгие годы.

Читайте также: Когда рядом нет холодильника: какие продукты не испортятся в жару