Согласно научным исследованиям, ходьба стимулирует работу мозга. Однако это не единственный положительный эффект — пешие прогулки имеют и другие полезные свойства. При этом достаточно гулять около 20 минут в день, - передает Аlmaty.tv со ссылкой на faktom.ru.
Активные процессы в мозге стимулируются за счет того, что при ходьбе усиливается кровоток и к мозгу доставляется больше кислорода.
Организм испытывает стрессы, в это время происходит скачок давления и мозг начинает вырабатывать сигналы, чтобы подавить напряжение. По словам ученых, при ходьбе вырабатываются эндорфины, которые повышают настроение и снижают уровень тревожности.
Ученые подтверждают, что при ходьбе люди лучше справляются с разного рода тестами, чем в сидячем положении. Кроме этого, пешие прогулки увеличивают нейротрофический фактор головного мозга. Это затормаживает процессы старения может защитить от инсульта, болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Читайте также: Какую группу крови обожают клещи: новое открытие ученых
