Қызанақ шырынын қашан ішкен дұрыс

Диетолог мамандарының кеңесі бойынша, қызаған адам ағзасына өте пайдалы. Оның шырыны шөлді қандырып, бойымызға қажетті дәрумендер жеткізеді, деп хабарлайды Аlmaty.tv тілшісі dreams.com сайтына сілтеме жасап. 

Сонымен қызанақ шырынын ішуге ең қолайлы уақыт: 

1. Тамақ ішер алдында және кейін: Тамақтану алдында және тамақтан кейін бір кесе қызанақ шырынын ішу ұсынылады. Шырын құрамында жүрек-қан тамырлары денсаулығын қорғайтын екі қосылыс: антиоксиданттар мен бета-каротин бар.

2. Дене жаттығуларынан кейін: Қарқынды жаттығуларды аяқтағаннан кейін жоғалған сұйықтықты толтыру және денені қалпына келтіруді жақсарту үшін бір кесе қызанақ шырынын ішуге болады.

3. Ыстық күнде ауыр жұмыс кезінде: Егер сіз күн сәулесінде ұзақ уақыт өткізсеңіз немесе ыстық климатта ауыр жұмыстармен айналыссаңыз, қызанақ шырыны сұйықтықты толтыру және энергиямен қамтамасыз ету үшін тамаша сусын болмақ.

4. Ұйықтар алдында: Ұйықтар алдында денеңізді тыныштандырып, жұмсарту үшін кішкене кесе қызанақ шырынын ішуге болады.

5. Кез келген уақытта: Әрине, қызанақ шырынын күннің кез келген уақытында, салқын немесе ыстық, таңертең, түстен кейін, түскі ас алдында немесе қоғамдық жиындарда сергітетін сусын ретінде ішуге болады.

Маңызды кеңестер:

Томат шырынын денсаулыққа пайдалы әсер ету үшін жаңа піскен және қантсыз ішкен дұрыс.

Шырынды қызанақты сығып алғаннан кейін бірден ішкен дұрыс, сондықтан шырынды ішер алдында дайындап, оны ұзақ уақыт сақтамаған жөн.

Қызанақ шырынына тұз немесе натрий қосудан аулақ болуыңыз керек, өйткені тұз қосылған кезде денсаулықтың кейбір артықшылықтары жоғалады.

Шырынды денсаулыққа барынша пайдалы ету үшін күніне бір кеседен ішкен жөн.

Бір сөзбен айтқанда, қызанақ шырыны - күннің кез келген уақытында сергітетін және пайдалы сусын. Оны тамақтанар алдында және одан кейін, физикалық жаттығулардан кейін, ауыр жұмыс кезінде, ұйықтар алдында және шөлдеген кез келген уақытта ішу ұсынылады. Қызанақтың дәмінен ләззат алыңыз және оның денсаулыққа пайдачын сезініңіз!

Қызанақ шырының ағзаға қандай пайдасы бар?

Томат шырыны - денсаулыққа пайдалы және көптеген керемет пайдалы сусындарды қамтитын дәмді сусын. Бұл ісіктерімен күресу және жүрек-қан тамырлары денсаулығын нығайту үшін өте пайдалы. Томат шырынының пайдасы және оны күнделікті рационыңызға қалай қосу керек екені туралы біліңіз.

Қатерлі ісікке қарсы күрес:

Томат шырыны қатерлі ісікпен күресетін антиоксиданттардың жоғары пайызын қамтиды. Ликопен, қызанақтың ашық қызыл түсіне жауап беретін зат қуық, қуықасты безі, тоқ ішек, тік ішек және өкпе ісігімен күресуге көмектеседі.

Жүрек-қан тамырлары денсаулығы:

Томат шырынында жүрек-қан тамырлары денсаулығы үшін маңызды компоненттер саналатын ниацин, калий, фолий қышқылы және В6 дәрумені бар. Томат шырыны қандағы холестерин деңгейін төмендетуге және жалпы жүрек денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Энергия деңгейін жоғарылату:

Томат шырынында дененің қуат деңгейін арттыратын көптеген дәрумен мен минералдар бар. Таңертең бір кесе қызанақ шырынын ішіп, белсенділік пен сергектікке толы күнге дайын болыңыз.

Терінің денсаулығын қолдау:

Томат шырынында тері денсаулығы үшін маңызды А және С дәрумендері бар. Олар терінің жарқырауын жақсарту және ерте қартаю белгілерімен күресу үшін жұмыс істейді, бұл оны сау және жас етеді.

Ас қорытуды жақсарту:

Томат шырынында тағамдық талшықтың жоғары пайызы бар, ол ішек қозғалысын жақсартуға және дұрыс ас қорытуды ынталандыруға ықпал етеді. Жұмсақ іш жүргізетін дәрі болғандықтан, қызанақ шырынын үнемі тұтыну іш қатудың алдын алуға және ас қорытуды жақсартуға көмектеседі.

Денені тазарту:

Томат шырыны ағзаны тазартады және қан айналымын токсиндерден тазартады. Бұл дененің денсаулығын арттырады және сізді сергек және белсенді сезінеді.

Қызанақ шырынының денсаулыққа пайдалы әсерінен басқа, калориясы төмен және табиғи талшыққа бай. Оны жалғыз жеуге болады, оған көкөністерді сіңіріп немесе коктейль түрінде ішуге болады. Күнделікті рационыңызға қызанақ шырынын қосуды ұмытпаңыз, оның денсаулыққа пайдасы көп.

Оқи отырыңыз: Әлемдегі ең танымал шайдың түрін білесіз бе