Зимний питьевой режим: зачем организму вода в холодное время года

Зимой чувство жажды притупляется, но потребность организма в воде не уменьшается, - передает Almaty.tv.

Тёплый сухой воздух в помещениях, отопление и тёплая одежда усиливают испарение влаги через кожу и дыхание. Недостаток воды вызывает головные боли, сонливость и снижение концентрации.

Полезно пить воду небольшими порциями в течение дня, а не только при ощущении жажды. Тёплые травяные напитки и вода комнатной температуры лучше подходят организму, чем очень горячий чай или кофе, которые наоборот обезвоживают. Поддержание водного баланса помогает коже оставаться увлажнённой, а самочувствию — стабильным.

Читайте также: Почему взрослая дружба отличается от юношеской и как сохранить близость