Диетолог ескертуі: пасха нанының денсаулыққа зияны қандай?

Сарапшының айтуынша, пасха нанын дұрыс тамақтану өнімдеріне жатқызуға болмайды. Дегенмен, бұл мерекелік дәмнен толықтай бас тарту керек дегенді білдірмейді. Ең бастысы — қалыпты мөлшерді сақтау, - деп хабарлайды Almaty.tv.

Неліктен мөлшерден аспау керек?

Денсаулыққа нұқсан келтірмеу үшін күніне 1-2 тілімнен (100 грамнан аспайтын) артық жемеген жөн. Маман бұл өнімнің мынадай қауіптері бар екенін атап өтті:

• Қант пен көмірсулар көзі: Қант пен рафинирленген көмірсулардың көптігі зат алмасуы бұзылған және диабеті бар жандардың жағдайын нашарлатуы мүмкін.

• Бауыр мен ұйқы безіне салмақ: Дәрігерлер бұл мерекені «бауырға соққы» деп атайды. Ұзақ уақыт ораза ұстап (Ұлы пост), кейін бірден жұмыртқа мен тәттіге көшу созылмалы аурулардың (холецистит, панкреатит) асқынуына әкеп соғуы мүмкін.

• Артық салмақ қаупі: Диетологтың айтуынша, тәтті нанды шектен тыс тұтыну артық келі жинауға және жалпы көңіл-күйдің төмендеуіне себеп болады.

«Посттан кейін өзіңді еркелеткің келетіні түсінікті, бірақ шектеуден соң қалыпты режимге біртіндеп көшу керек. Оразадан кейінгі безудержді тамақтану ағза үшін үлкен күйзеліс», — деді диетолог-консультант Алексей Кабанов.

Маман кеңесі: Қалай зиянсыз тойлауға болады?

1. Біртіндеп көшу: Ағзаны майлы және тәтті тағамдарға біртіндеп үйрету.

2. Саналы таңдау: Егер созылмалы ауруларыңыз болса, дастарқандағы өнімдердің құрамына мән беру.

3. Белсенділік: Мерекелік астан кейін таза ауада серуендеу арқылы калорияларды жұмсау.

Пасха наны — бұл дәмді дәстүр, бірақ оны тұтынудағы алтын ортаны сақтау денсаулығыңыздың кепілі болмақ.