Бесконтрольное поедание сахара вредит здоровью детей. При этом норму ежедневного употребления сладкого можно рассчитать, сообщила РИАМО врач-педиатр Марьям Сайфулина,передает Аlmaty.tv со ссылкой riamo.ru.
По словам доктора, необходимо объединить в одну категорию все продукты, которые содержат сахар, в том числе сиропы, мед, конфеты и т. д. Для удобства определить норму нужно в кубиках рафинированного сахара.
«1 кубик рафинада — 4 грамма. Важно знать, что детям до 2 лет лучше вообще не употреблять сахар, детям от 4 до 6 лет можно не больше 5 кубиков в сутки, от 7 до 10 лет — не больше 6, а если ребенку от 10 до 18 лет, то не рекомендуется употреблять больше 7», — отметила Сайфулина.
Она призвала родителей внимательно ознакомиться с инструкцией на продуктах. Там обязательно указывается количество сахара. Например, ванильное мороженое содержит 4 ложки сахара, а шоколадный батончик — 8, в сладких газированных напитках около 9 ложек.
Надпись на составе «Без сахара» не означает, что в продукте нет быстрых углеводов. Чем выше слово находится в списке состава ингредиентов, тем выше его процентное содержание. Некоторые производители заменяют сахар на сахарный сироп, патоку, мед или фруктозу. Все они также являются подсластителями.
Читайте также:Какую рыбу нельзя есть людям с больным сердцем
