Нутрициолог Наталия Богданова рассказала, как следует питаться при гриппе и ОРВИ. Так, заболевшим следует исключить из рациона сахар и быстрые углеводы, - передает Almaty.tv со ссылкой на "МИР 24".
Эти продукты способствуют разрастанию патогенной микрофлоры в кишечнике и могут ухудшить состояние пациента. Полезны для здоровья продукты с витамином С: зелень, квашеная капуста, болгарский перец, киви, облепиха и шиповник. Также нутрициолог рекомендовала включить в рацион продукты с витаминами А и D: яйца, сливочное масло, печень рыбы. Красного мяса следут избегать, поскольку оно перегружает организм.
Кроме того, эксперт рекомендовала не заставлять себя есть при отсутствии аппетита. В таком случае лучше выпить некрепкий чай, компот, морс или минеральную воду без газа, сообщает Pravda.ru.
Читайте также: Когда приходит простуда: что необходимо добавить в чай при первых симптомах
