Чтобы избежать переедания на Новый год, необходимо соблюдать питьевой режим, заявила диетолог Ирина Писарева, передает Almaty.tv со ссылкой на news.ru. По ее словам, в день человек должен выпивать не менее 1,5 литра воды.
«Могу посоветовать начать соблюдать питьевой режим. То есть потреблять в день не меньше 1,5 литра жидкости. Таким образом, при соблюдении оного вы меньше съедите, так как желудок уже будет занят водой, а также минимизируете последствия похмелья и улучшите метаболизм», - объяснила Ирина Писарева.
Вдобавок, по мнению специалиста, стоит ограничить потребление салатов и блюд, в которых обильно используется майонез. Она предложила заменить его сметаной или нежирной вариацией французского соуса.
Кроме того, считает диетолог, лучше всего разнообразить новогодний стол продуктами с высоким содержанием клетчатки, это поспособствует быстрому пищеварению.
«И, конечно, старайтесь больше двигаться и проводить больше времени на открытом воздухе», - подытожила диетолог.
