Зарядка для ума: простые способы тренировать память и внимание в зрелом возрасте

Наш мозг, как и мышцы тела, нуждается в регулярных тренировках, чтобы оставаться в тонусе, - передает Almaty.tv.

С выходом на пенсию привычный ритм жизни меняется, интеллектуальных задач становится меньше, поэтому важно самостоятельно давать уму полезную нагрузку. Отличным и доступным тренажером являются любые логические игры, разгадывание сканвордов, судоку и настольные шахматы или шашки. Прекрасно развивает память чтение качественной литературы и последующий пересказ сюжета близким, а также заучивание наизусть любимых стихотворений — достаточно учить всего по одному четверостишию в день. Даже привычные бытовые дела можно превратить в тренировку: попробуйте почистить зубы или расчесаться левой рукой (если вы правша), или вернуться домой с прогулки по совершенно новому, незнакомому маршруту. Это стимулирует появление новых нейронных связей и помогает сохранять ясность мышления.

Читайте также: Как реанимировать засохшую тушь для ресниц за пару минут