Многие люди привыкли засыпать с включенным телевизором. Более того, некоторые настолько пристрастились к такому образу жизни, что уже не могут спать без фонового шума фильмов или телепередач.
Однако эта привычка отнюдь не безобидна, - передает Almaty.tv со ссылкой на "Рамблер".
Врачи-сомнологи установили, что ночной сон даже при тихо работающем телевизоре сбивает наши биологические часы. В ходе экспериментов специалисты выяснили, что искусственный свет, который исходит от экрана телевизора, может пагубным образом отражаться на метаболизме. А это, в свою очередь, чревато набором лишнего веса.
Дело в том, что у человека, засыпающего перед телевизором, увеличивается выработка гормона голода грелина. Из-за него нам хочется есть больше и чаще. А переедание тем временем провоцирует другие опасные заболевания – ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые недуги.
Но и это еще не все. Если вы регулярно засыпаете у ТВ, у вас хуже вырабатываются гормоны, подавляющие аппетит. И это опять приводит к набору веса.
Что любопытно, ученые также заметили, что свет от лампы не обладает таким эффектом, как свет телевизора.
Вот почему эксперты рекомендуют: если вам некомфортно спать в кромешной темноте, отдайте предпочтение ночнику. С ним будет уютно, и он безвреден.
Читайте также: Что делать, если мучает бессонница - врач назвал способ
