Занятие спортом и дыхательная гимнастика помогут быстро восстановиться выздоровевшим от коронавируса пациентам. Такого мнения придерживаются алматинские врачи-инфекционисты.
Помимо этого, оправившимся необходим правильный рацион питания и психологическая помощь. Соблюдая все эти рекомендации, поборовшие опасную инфекцию люди смогут улучшить своё здоровье. Корреспондент Almaty.tv Рамина Мирзалимова пообщалась с теми, кто смог победить коронавирус.
Врач-уролог Дулат Култаев сейчас на домашнем карантине. В начале апреля у него диагностировали коронавирус. В итоге мужчина вместе с супругой и тремя детьми целый месяц пролежали в отдельных палатах провизорного центра. Завтра им предстоит пройти повторный тест на COVID-19.
«При выписке нам сказали, что дальнейшее наблюдение в поликлинике. 21 день находится дома. Врач общей практики каждый день звонит, узнает самочувствие, температуру. Пока никаких жалоб нет. У детей, у супруги, у меня все нормально. У нас было средней тяжести, не было сопутствующих заболеваний. В конце месяца я думаю возвращаться на работу», - рассказывает врач-уролог Дулат Култаев.
Таких как Дулат Култаев врачей, сменивших белый халат на пижаму пациента, десятки. Все они заразились, находясь на переднем крае борьбы COVID -19. Сейчас многие из них оправились, но находятся под наблюдением. А чтобы поскорее восстановиться необходимо активно заниматься спортом и улучшать свою физическую форму.
«Для полного восстановления легких нужно будет время. Потому что выздоровление клиническое и выздоровление морфологическое, они по времени будут отличаться и довольно разительно. Клиническое выздоровление наступает в течение 10-12-14 дней, а морфологическое может затянуться по времени. На месяц, может на два. Сейчас я не берусь сказать. Потому что заболевание, оно для нас новое», - говорит врач-инфекционист, заведующий вторым отделением ГКБ им.И. Жекеновой Азамат Айсекенов.
Для выздоровевших от коронавируса сейчас важно и сбалансированное питание. Нужно пить больше воды и исключить из рациона жирную пищу. Врачи назначают дыхательную гимнастику, упражнения нужно делать дома в течение 6 недель.
«Прежде всего необходимо отказаться от курения, алкоголя и от неправильного приема пищи. Нельзя садиться на какие-то диеты и создавать стрессовые ситуации для организма. То есть, питание должно быть здоровым и сбалансированным», - отмечает директор городского центра фтизиопульмонологии Жанар Сапиева.
Психологическая реабилитация - еще один шаг к быстрому восстановлению, говорят специалисты. На фоне коронавируса горожане все чаще стали обращаться к психологам, которые предоставляют онлайн-консультацию. По словам специалистов, панические настроения у людей возникают. Но в основном из-за нестабильности и неопределенности. При этом насущные проблемы: финансовый и эмоциональный кризис, а также семейные отношения волнуют и мужчин, и женщин в равной степени. Эксперты полагают, что бороться с душевной тревогой можно. Для этого необходимо найти точку опоры и искать возможности.
«Те опоры, которые раньше были, они сегодня невозможны. И тогда появляется внутри неопределенный страх, напряжение. И это иногда может переживаться, правда, и как паника. Важно в этом состоянии действительно находить какие-то действенные опоры на реальность. Необходимо соблюдать меры осторожности и вырабатывать новые какие-то этапы, традиции, ритуалы, которые тоже сегодня могут являться опорами», - считает практикующий психолог Оксана Ковальчук.
Ежедневно медики совершают настоящий подвиг, борясь за жизни людей, при этом заражаясь, и подвергая свою здоровье, риску. На сегодня казахстанские врачи вылечили почти четыре тысячи человек. И, возможно, это еще не конец. Борьба с невидимым врагом все еще продолжается.
Рамина Мирзалимова, Арсен Сандыбаев, ТК «Алматы».
